Routinen wirken unscheinbar - und sind doch ein wesentlicher Baustein innerer Stärke. Gerade in einer Führungsrolle, in der Entscheidungen unter Druck und Unsicherheit getroffen werden müssen, können sie wie ein inneres Geländer wirken. Sie schaffen Orientierung in Zeiten, in denen äußere Stabilität fehlt und helfen, den eigenen Kurs zu halten, selbst wenn das Umfeld unruhig ist.
Warum Routinen Halt geben Das menschliche Gehirn strebt nach Sicherheit und Vorhersagbarkeit. Routinen bieten beides: Sie schaffen einen vertrauten Rahmen, der Energie spart und emotionale Stabilität vermittelt. In der Psychologie spricht man hier von der Reduktion kognitiver Belastung - alltägliche Entscheidungen werden automatisiert, wodurch mehr mentale Ressourcen für komplexe Aufgaben frei werden. Studien aus der Stressforschung zeigen, dass Menschen mit stabilen Alltagsroutinen besser mit Belastungen umgehen können. Wiederkehrende Rituale signalisieren dem Nervensystem: Ich bin sicher. Dadurch sinkt das ...
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