Wie bewusste Atmung Ruhe schafft und den Blick für das Wesentliche öffnet Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Manchmal sind sie klein, manchmal richtungsweisend. Doch gerade bei wichtigen Fragen fällt Klarheit oft schwer. Gedanken kreisen, Gefühle widersprechen sich, der Körper steht unter Spannung. In solchen Momenten suchen wir Antworten im Außen: Pro- und -Contra-Listen, Ratschläge, weitere Informationen. Dabei liegt der erste Schlüssel zur Klarheit häufig viel näher: nämlich im eigenen Atem. Bewusstes Atmen ist eines der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Werkzeuge, um innere Unruhe zu regulieren und wieder Zugang zu einem klaren inneren Zustand zu finden. Denn nur wenn wir innen klar sind, können wir aus einem ruhigen, präsenten Zustand heraus entscheiden. Dabei geht es nicht darum, sofort „die richtige“ Entscheidung zu kennen, sondern sich mit sich selbst zu finden und klarer zu werden.
Warum wir unter Druck schlechter entscheiden Unter Stress schaltet der Körper in ei...
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